Učenice 7.d razreda OŠ Ludbreg trenutno sudjeluju u projektu BUDI DOBAR – VIDI DOBRO – ČINI DOBRO, u kojem istražuju potisnute emocije. Potiskivanje osjećaja može dugoročno štetiti mentalnom i fizičkom zdravlju te odnosima s drugima. Projekt im pomaže naučiti prepoznati i izražavati emocije na zdrav način.
Ljudi često potiskuju emocije kako ne bi izgledali slabi ili zbog poruka iz djetinjstva. Dječacima se sugerira da ne plaču, djevojčicama da ne pokazuju preveliku sreću. Dugotrajno potiskivanje može izazvati stres, tjeskobu i depresiju.
Zašto je važno prepoznati emocije
Priznavanje emocija pomaže u njihovom zdravom upravljanju. Neprihvaćanje negativnih osjećaja pojačava stres i otežava kontrolu nad emocijama.
Načini zdravog izražavanja emocija
Učenice uče različite metode: pisanje o emocijama, razgovor s pouzdanim osobama, plakanje ili smijanje, kreativno izražavanje kroz umjetnost, duboko disanje i provođenje vremena u omiljenim aktivnostima.
Projekt im omogućuje razvijanje vještina prepoznavanja i izražavanja potisnutih emocija, čime jačaju emocionalnu inteligenciju i grade bolje odnose s drugima.
